Dieser gesundheitsorientierte Kurs vermittelt systematisch die theoretischen und praktischen Grundlagen der klassischen Pilates-Methode. Im Fokus steht die Stabilisierung der tiefliegenden Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur (Powerhouse) durch die koordinierte Verknüpfung von Atemtechniken mit kontrollierten Bewegungsabläufen. Das strukturierte Lehrverfahren dient der gezielten Kräftigung und Dehnung des Halteapparates, der Verbesserung der intramuskulären Koordination sowie der wirksamen Prävention von Rückenbeschwerden im Alltag und Beruf.

Bitte mitbringen: ein Handtuch.

Status:

Kursnr.: 26H-30226

Beginn: Do., 24.09.2026, 10:00 - 11:00 Uhr

Dauer: 12 x donnerstags

Kursort: Volkshochschule; Erdgeschoss; Gymnastikraum

Gebühr: 64,00 €